筋肉を鍛えて基礎代謝アップ

基礎代謝とは何もしなくても消費されるエネルギー

筋繊維が束になったものが筋肉

筋肉を鍛えるということ

は、筋繊維の太さをアップすること

筋トレで傷ついた筋繊維は栄養（タンパク質）と

休養で修復再生されて太くなる＝超回復

ゼラチンもタンパク質の含有量が多いもののひとつなので

料理に積極的に使っていきたい

cookpad.com

10gのゼラチンで8.76gのタンパク質が摂れます

I  know  just  the  place

アイ　ノウ　ジャス　ダ　プレイス