夏バテを吹き飛ばそう! レシピ

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バランスのよい食事

 

タンパク質

 

大豆製品 肉 魚

 

*豆腐粉とおからパウダーのブリトー

 

朝食の定番です

 

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ビタミン ミネラル

 

野菜 果物

 

トマト かぼちゃ 茄子 ピーマン

 

にはカリウム カロテン ビタミン等

 

夏の疲れた体に効く栄養がいっぱい!

 

*ラタトィユを使ったカレーと

 

発酵シロップはほぼ毎日

 

 

vegetarian  option

 

ヴェジタリアン ノプション