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時間に合わせてドリンクを選ぼう 4 夜飲まないほうがいいもの

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カフェインの多い飲み物

 

コーヒー 紅茶 緑茶 ウーロン茶

 

コーラー

 

脳の覚醒作用は6時間ほど持続するので

 

寝る時間から逆算しましょう

 

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お酒

 

寝る3時間前には飲み終えるようにしましょう

 

 

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エンタイア ライフ