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夏バテ解消・予防 オクラ

夏野菜

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ペクチンという水溶性食物繊維

 

便秘解消に、ムチンは胃炎予防に

 

効果あり!

 

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ネバトロ豆腐サラダ

 

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簡単オクラマリネ

 

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鶏ささみとオクラの薬味和え

 

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オクラの豚肉巻きで生姜焼き 

 

 

 

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