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「おからごはん」で毎日簡単にヘルシー

食事に欠かせないご飯におからを足せば

 

簡単におからの栄養をとることができます。

 

食物繊維で血糖値が上がりにくく

 

アミノ酸バランスも整います。

 

 

おからパウダーを使うのも一考

 

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おからごはん

 

水加減もいつも通り。

 

普通に混ぜて炊けばOK.

 

少しぱらりとした炊き上がりなので

 

カレーなどにはベスト!

 

 

おから豆乳ごはん

 

水の半分を豆乳にするのもおすすめ!

 

栄養価がさらにアップし香ばしいような

 

独特の味わいがクセになります。

 

 

rain  or  shine

 

《ゥレインノアシャイン》

 

雨天決行

 

(明日は雨?)

 

A

I  hope  they  won't  cancel  our  field  trip

 

tomorrow

 

B

It  well  take  place  rain  or  shine

 

A

Really  ?

 

I  should  pack  a  rain  jacket  then