『つま先健康法』

”足指を握った状態で立つ” をトレーニングしましょう

 

最初は、何かに掴まりながら慣らしていきましょう

 

自力で立てるようになれば、

 

足指力は十分そなわっていることになります

 

曲げて痛みを感じた指は、浮いているということです