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つま先健康法 16

”足指を握った状態で立つ” をトレーニングしましょう

 

最初は、何かに掴まりながら慣らしていきましょう

 

自力で立てるようになれば、

 

足指力は十分そなわっていることになります

 

曲げて痛みを感じた指は、浮いているということです

 

 

rip  it  off

 

 《リピロフ》

 

ちぎってしまう

 

運動場で

 

A

I  need  to take  this  band-aid  off

 

B

Just  rip  it  off  and  throw  it  in  the  trash

 

A

Yeah,  I  have  a  new  one