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 足指トレーニング

つま先健康法

手軽な足指トレーニング

 

曲げた足指を床に押し付ける

 

タイマーを使って記録しましょう

 

モチベーションを上げ続けることができます

 

あとは痛みに我慢するだけ

 

慣れてきたら押し付ける力を徐々に強くしていきましょう

 

足首を伸ばしたりするのも効果的です

 

 

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