『つま先健康法』 足指トレーニング

手軽な足指トレーニング

曲げた足指を床に押し付ける

タイマーを使って記録しましょう

モチベーションを上げ続けることができます

あとは痛みに我慢するだけ

慣れてきたら押し付ける力を徐々に強くしていきましょう

足首を伸ばしたりするのも効果的です