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つま先健康法 15

上級 2

 

足指で床を掴み、握りこむことで

 

前に進みます。

 

これを高速で繰り返しましょう。

 

正しい姿勢で 使うのは足指だけ。

 

足指を握りこむ力と動かし続ける

 

持久力を鍛えることになります。

 

 

What  would  you  like  to  start  off  with  ?

 

《ワツウツジューライクトーロフウィズ》

 

何から始めますか

 

レストランでの会合

 

A

Hell  everyone.  What  would  you  like  to  start  off  with  ?

 

B

We'd  like  to  start  off  with  some  appetezers

 

A

That  sounds  good