『つま先健康法』 上級 ２

足指で床を掴み、握りこむことで前に進みます。

これを高速で繰り返しましょう。

正しい姿勢で　使うのは足指だけ。足指を握りこむ力と

動かし続ける持久力を鍛えることになります。