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足の指先の筋力を作る

 上級 1

 

1 重りにヒモをかけて足指でつまみ上げる。

 

2 つまんだ状態で足首を伸ばす。

 

椅子の足を足指で挟んでひっぱっても効果はあります。

 

 

show  you  to  your  seat

 

《ショウユートゥフィー(ト)》

 

お席までご案内します

 

ピアノリサイタルで

 

A

I'm  not  sure  where  my  seat  is

 

B

Let  me  show  you  to  your  seat

 

A

Thank  you  so  much