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つま先健康法 11

足指トレーニング 中級

 

輪ゴムを足指にひっかけて

 

そのままかかとにかけてキープします。

 

それから足首を伸ばしてみましょう。

 

8ミリくらいの幅の輪ゴムが

 

足指矯正に適しています。

 

ahead   of  the  pack

 

《アヘッドオブダパック》

 

抜きん出ている/目立っている

 

試験結果発表で

 

A

Look,  Elizabeth  got  the  top  score

 

B

Wow  !  She  is  ahrad  of  the  pack

 

A

She  is  such  a  hard  worker  !