『つま先健康法』 アスリート歩行の効果 /歩き方でからだは変わる。
かかとから踏み込まないから体への衝撃が減る。
浮き足の進行を妨げる。
足指を握ることで動作が安定する。
安定することで膝や腰への負担は減る。
安定することで転びにくくなる。
からだが前傾になりにくくなる。
上体の重心が整っているかという点も意識しましょう。
意識をからだの中央へ寄せるということです。
意識し続けることで筋力を維持し
身体的にも精神的にも自立できるのではないでしょうか。