お金の掛からぬ健康法 11

アスリート歩行の効果  /歩き方でからだは変わる。

 

かかとから踏み込まないから体への衝撃が減る。

 

浮き足の進行を妨げる。

 

足指を握ることで動作が安定する。

 

安定することで膝や腰への負担は減る。

 

安定することで転びにくくなる。

 

からだが前傾になりにくくなる。

 

上体の重心が整っているかという点も意識しましょう。

 

意識をからだの中央へ寄せるということです。

 

意識し続けることで筋力を維持し

 

身体的にも精神的にも自立できるのではないでしょうか。

 

hush  hush

 

《ハッシュ ハッシュ》

 

A

I  heard  a  rumor  about  the  manager

 

B

What  is  it  ?

 

A

You  can't  tell  anyone,  it's  a  hush  hush  story