お金の掛からぬ健康法 8

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ふくらはぎの表面にある腓腹筋

 

ふくらはぎの内側にあるヒラメ筋のストレッチ画像です。

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大股の早歩きは、かかとに衝撃を受け

 

ふくらはぎに力が入り

 

強く蹴り出して足を振り出す一連の動作で

 

足指が反り返っています。

 

足底は安定感を失い、関節はいびつな可動を繰り返します。

 

脚全体が内側、外側を繰り返すうちに

 

骨盤が前へ倒れた状態になり、腰への衝撃を軽減できなくなります。

 

おすすめは、アスリート歩行です。

 

kleenex

 

クリネックス

 

ティシュペーパー

 

保健室で

 

A

I  have  a  dloody  nose  !

 

B

Oh  no,  use  a  kleenex  !

 

A

It  realy  hurts  !