お金の掛からぬ健康法 ７

足首は退化している。

平らなところを歩くことで使われなくなった足首

浮き指が不調を生む。

浮き指が生む膝の痛み

階段の上り下りでの膝の痛みがなくなって本当に　楽！！！

椅子に腰掛けて両足の足指を内に曲げて200 は数えられるようになりました。

そのせいか　上体を立たせていることが苦でなくなりました。

ぺんぎんをイメージして歩いてます。