お金の掛からぬ健康法 6

つま先立ちの注意点

 

おなかから脚を支える。

 

おへそ おへそ下に力を入れて

おへそからつま先立ちできるように上に持ち上げる。

 

最初はどこかにつかまってやりましょう。