2016-03-07 お金の掛からぬ健康法 6 健康法 つま先立ちの注意点 おなかから脚を支える。 おへそ おへそ下に力を入れて おへそからつま先立ちできるように上に持ち上げる。 最初はどこかにつかまってやりましょう。