『つま先健康法』３

平らな人工物をを歩き続けると、腰が曲がって杖をつくようになる。

でも　足指を握れば　ちゃんと立って歩けます。

足の浮き指が　腰痛、膝痛、冷え性等の不調を生むのです。

今わたしは　三日目で　椅子に腰掛けた状態で足指を内側に曲げて

膝を９０度以上に立ててが　１分間持続が目一杯です。

最初は　片足ずつ　１０秒間持続からの結果です。