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つま先健康法 1

つま先健康法

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「つま先を使うだけで一生健康でいられる」を始めました。

つま先立ちに使う筋肉は、足腰や臀部の筋肉群だけを使うのではなく

腹筋 外腹斜筋  後背筋などの体幹の筋肉のほとんどを使います。

姿勢制御にかかわる全身のインナーマッスルを強化できます。

 

1 床に足の指が着きますか ?

 

I'm  good  (thanks)

 

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