『乳酸キャベツ・健康レシピ』 体お悩み解消レシピ8 胃腸の調子を整える

しらたきキャベツ 材料 乳酸キャベツ・・・150g しらたき・・・130g 鶏ひき肉・・・100g ごぼう・・・1/2本 細ネギ(斜め切り)・・・1本分 A だし汁・・・1と1/2カップ 醤油・・・大さじ1 きび砂糖・・・小さじ2 ゴマ油・・・大さじ1 作り方 1 しら…

塩麹を作ったので

塩麹ダレ 塩麹・・・大さじ4 酒・・・大さじ2 保存・・密閉容器に入れて冷蔵庫で約10日間 肉、青魚、白身魚、エビ、いか、ほたてなどほとんどの 魚介類に合います 塩サバ・・・保存5日間 食べごろ・・・漬けてから3日目 サツマイモ・・・保存4日間 食べご…

『病気がイヤがる暮らし方』江戸式健康心得 糖中毒のチェック

食後に甘いものを食べないと満足できない 冬でもアイスクリームが食べたい コーヒー、紅茶には必ず砂糖を入れる 甘いものを食べないとイライラする 食事のかわりに、ケーキやお菓子を食べても平気 汗を流したあとは、すぐビールを飲みたくなる 加糖の缶コー…

『病気がイヤがる暮らし方』

摂養 日頃の摂生 養生 保養 環境・運動・食事・労働・漢方・etc 漢方医学での「未病」とは冷えや胃のもたれ 不眠などはっきりと病気とはいえないけれど 不調が自覚されている状態のこと 自分にしっくりくるもので、生活に則したものの 最適なものをどうやっ…

クリエイティブな日々

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『警視庁監察官Q』

絶え間ないことは、それだけでひとつの強さ 信頼されることの重さを実感するか 実感して超えるか 軋轢は物事を澱ませる ちっちゃな手土産で偉そうにバーターとか。 セコイ。がめつい。そんなだから,傘下に 嫌われる 着いた色を抜く、それが浄化 小暮の精神…

『ミレニアム5』 復讐の炎を吐く女 上

ヒトラーの側近だったゲーリングだってIQは 高かった。それでも人間的には愚かだった 悪人というのは多くの場合、聖人を演じることにも 長けている 自分のことしか考えていない愚かな人 嘘を使って不安や混乱をつくり出す。 嘘が暴力に取って変わる 自分の能…

『湿地』

役立たずの卑怯者。ろくでなしのごろつきめが 彼には自分のやったことが間違いだったとは 決して理解できないでしょう この男の言いなりになるのは、もううんざり 暴力を振るうのを楽しむケダモノ たった一つの細胞が侵されるだけでガンは発生する 始末に負…

断食

3/17の新月を忘れて3/18に実行 葛湯2杯と白湯と3年番茶 19日は胃が鳴り、軽くなって楽 otama-0201.hatenablog.com otama-0201.hatenablog.com otama-0201.hatenablog.com

『漬けるおかず』 調味料に漬ける 塩 豚肉

豚肉の塩漬け 豚肩ロースかたまり肉・・・500g 塩・・・小さじ1 ごま油・・・適量 にんにく・・・1かけ 保存期間:1週間 食べ頃:漬けてから3日目 1 肉の表面の水気をキッチンペーパーでふき 塩をすり込む 2 ラップをピッタリと巻き、冷蔵庫で漬ける *塩…

『漬けるおかず』 かす床

かす床 酒粕・・・100g みりん・・・100ml 塩・・・小さじ1と1/3 さばのかす漬け焼き 保存期間:一週間 食べ頃:漬けてから3日目 鮭のかす漬け 保存期間:4日間 食べ頃:漬けてから3日目 いか、えびのかす漬け 保存期間:4日間 食べ頃:漬けてから3日目 豚ロー…

雉とイタチとの出会い

イタチ - Wikipedia ちゃんと左右確認をしてから道路を渡っています キジ - Wikipedia かまびしい鳴き声が、春の訪れを・・・ ウグイス - Wikipedia 縄張り宣言があちこちで賑やか 鳴き返すと必死!

『漬けるおかず』みそ床漬け

味噌床 西京味噌床 西京味噌・・・500g みりん・・200ml 酒・・・50ml 塩・・・小さじ2 すべて混ぜ合わせる 麹味噌床 麹味噌・・・500g みりん・・200ml 酒・・・50ml 塩・・・小さじ2 すべて混ぜ合わせる 豚肉の味噌漬け焼き 保存期間一週間 食べごろ漬け…

クリエイティブな日々

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ウとの出会い

鳴き声を初めて聞きました 人間の笑い声みたい ウっフッフな感じ ウ科 - Wikipedia

『ミレニアム4』 上 蜘蛛の巣を払う女

肥大した自己像を維持すべく称賛や承認を求める 自分をわかってくれる相手に会うのは、 大きな救いになった 久しぶりに、ずいぶんと前向きなことを考えている 誰の邪魔もしない。 それでも我慢ならないようだった どんなことにも代償はつきもの アウトサイザ…

乳酸菌とは?

health-lab.net www.sonokosite.com cremoris.fujicco.co.jp otama-0201.hatenablog.com otama-0201.hatenablog.com otama-0201.hatenablog.com

『乳酸キャベツ・健康レシピ』 体のお悩み解消レシピ5 脳を活性化して認知症予防に

cookpad.com クルミとツナの乳酸キャベツ和え 材料 A 乳酸キャベツ・・・100g 砕いたクルミ・・・大さじ2 ツナ缶・・・・・・1缶 オリーブオイル・・小さじ1/2 挽いたコショウ・・少々 作り方 ツナの油を切ってボウルに入れ、Aとオリーブオイルを 加えて…

買い出し後レシピ 2018/03/12 

cookpad.com cookpad.com cookpad.com 菜種油で・・・いい香り otama-0201.hatenablog.com cookpad.com 寒さに耐えた甘味がたまらない

カワセミ!!! 2018/03/12

カワセミ - Wikipedia BIRD FAN (日本野鳥の会) | カワセミ

買い出し後レシピ 2018/03/11

おおぶりイワシ10本 5本・・・塩漬け 塩・・・小さじ1/2 酒・・・大さじ1 保存:3日 食べ頃:漬けてから2日目 5本・・・塩麹ダレ漬け 塩麹・・・大さじ4 酒・・・大さじ2 保存:5日 食べ頃:漬けてから3日目 鶏砂肝の塩麹ダレ漬け 保存:5日 食べ頃:漬けて…

3/08のムチンについての訂正

宛先不明者用伝言板"あふ" - フィッシャーの呪い撲滅キャンペーン (^_^)v ※参考[1]デジタル大辞泉:ムチン(mucin)動物の上皮細胞・粘膜・唾液腺などが産生する粘性物質の総称。糖たんぱく質の一種で、アミノ酸がつながったポリペプチド鎖に糖鎖が枝状に結…

『傷だらけのカミーユ』

最悪の状況でまともな判断ができるなら 非凡な人間ということになる ”偶然”という矢は狙いを定めて放たれるのだったと 改めて思い知らされる むしろここは力を温存し、いざという場合に備えるべき 場面だろうに 権威を主張するとともに服従を要求してくる あ…

『乳酸キャベツ健康レシピ』  ムチンの粘りが細胞を元気に

cookpad.com 材料 乳酸キャベツ(紫)・・・100g 山芋・・・1/4本 豚肉・・・150g ニンニク・・・一片 塩コショウ・・・各少々 小麦粉・・・適量 ゴマ油・・・大さじ2 (タレ) 酒・・・大さじ2 豆板醤・・・小さじ2 醤油・・・小さじ2 砂糖・・・大さ…

『乳酸キャベツ健康レシピ』 細胞の活性化 2種のきのこパスタ

コレステロール・ダウンに最適な 材料 A 乳酸キャベツ・・・150g しいたけ・・・2個 しめじ・・・1/2パック B にんにく(薄切り)・・・1片分 赤トウガラシ・・・1本 オリーブオイル・・・大さじ2 スパゲッティ・・・160g 鶏ガラスープの素・・・小さじ…

『背中呼吸』老けない体の鍵は「大腰筋」

otama-0201.hatenablog.com 姿勢を保つのに欠かせないのは、上半身と下半身を つなぐ腸腰筋 体幹の肝、腸腰筋(大腰筋&腸骨筋)を鍛えると 疲れない、老けない 痛みや不調が起きる本当の原因は、内臓疾患などの 影響でない場合、筋肉の弱小による 横隔膜を…

『背中呼吸』

老化の定義 関節の動きの制限が増えること 全身の関節を正常な状態に戻す インナーマッスルを鍛えるは 大腰筋を鍛えること 大腰筋を鍛えるは横隔膜の後ろ側を動かすこと 横隔膜の後ろ側を動かすことは背中呼吸をすること otama-0201.hatenablog.com

クリエイティブな日々

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野鳥との出会い 2018/02/23

スズガモ オスはひっきりなしに水草を食べています メスと随分食べ方が違う ヨシガモ とてもファッショナブルなカモ メスは全体に地味目ですが尾羽のケバさは同じ xn--hhru84e.jp 5mほどの距離でもじっとしてくれるようになりました 100mくらいの向こうから…

『アイリーンはもういない』

彼らを助けようとするのは自殺行為 繰り言ばかりで、傲慢で、矛盾だらけ 父にわたしをいたぶる権利はない 父にわたしをみじめにさせる力があることを知られないように することが重要 わたしの存在そのものが肯定された ”友人とは死体を隠す手伝いをしてくれ…