『土踏まずから癒す本』2

踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る 足裏の痛みや体の歪みを引き起こすのは 三つのアーチの崩れが原因 ふくらはぎの筋肉の柔軟性を保つことが ひざの故障や肩こり、頭痛の予防になる ポッコリ下腹は内転筋を鍛える 40を過ぎたら自然回復は無理 ケアで…

『土踏まずから癒す本』 土踏まずとは

全身を支える土台 土踏まずの下にボールペンを置くとどうなる 足裏をつけていないと踏ん張れない 洋式トイレで足をつけずに用を足そうとしてみてください 土踏まずから全身へ広がる痛みや不調の連鎖に注意! 土踏まずがなくて足にめいっぱい衝撃がかかってし…

『滅びの鐘』 抜粋

人を貶め、偽り、 厚顔無恥なる二枚舌でたぶらかす 欺瞞と偽善と虚栄 熱中できるものが見つからず 鬱屈する 向かないことに努力をしても実を結ぶことは ないかもしれないが、それとて無駄ではない 経験に無はない 好きということは、つづけるべきだというし…

胸躍ることがない。 先が見えないから 隠し事は仕方ないけど、嘘はだめ テーマのない雑談は苦手 敗北は敗北と認め、そこから学ぶ気持ちが あるかどうか それがなければ人はもう 成長できない もっと成長したいという意欲のない者は 必要ない 正アクセス禁止…

乳酸キャベツ・健康レシピ』 キレイになるレシピ7 シワとシミを一気に解消

リコピンチーズグラタン 材料 乳酸キャベツ・・・200g トマト・・・・・・1/2個 鮭缶・・・90g 溶けるチーズ・・・大さじ1 作り方 トマトを1㎝に切る。耐熱容器に乳酸キャベツ、鮭 トマトの順で重ね、最後にチーズをのせ、乳酸キャベツの 汁をかけ、200度…

乳酸キャベツ・健康レシピ』 キレイになるレシピ6 ビタミンEが肌をしっとりと

アボガド味噌ソース 材料 乳酸キャベツ・・・60g アボガド・・・1個 レモン果汁・・・1/2個分 白味噌・・・大さじ1 作り方 アボガドの皮をむいて、レモン果汁を混ぜ合わせる 次に白味噌をなじませ、乳酸キャベツを加え、混ぜる お肌の栄養たっぷり アボガ…

健康で元気に若々しくあるための大切な一二の習慣

朝目覚めたとき、悪い思考をよい思考へと切り替える 朝食をたっぷりとる。夕方以降は控えめに 体に合う食べ物をよく噛んで食べる リラックス効果のある好きな音楽を聴く 一日に10~15分程度、散歩をして自然と触れ合う 逆の動作トレーニングを毎日行う …

『体の痛みが消える生活』 外に出て雨に濡れるのは理想のストレス解消法

ストレスの脅威から身を守るために 感情をコントロールし、ストレスを軽減する テクニックを身につけることが大切なのです 外での運動には、自然光の影響で、心を元気にする 働きのあるエンドルフィン五種類 が活発に分泌されます エンドルフィンはヘロイン…

クリエイティブな日々

手縫い、手染め 市松模様の編み込みキーホルダー エイジングがたっぷり楽しめます

心にしみる言葉 『レオナルド・ダ・ヴィンチの秘密』

人を困らせようとした下手な試みは 真の意味で自分自身の屈辱へと変化した もし健康でいたいなら、この規則を守れ。 食欲のない時はたべるな、夕食は控えめに。 よく噛んで、食べようとするものは、 充分に調理して、シンプルな料理で。 薬を飲むものは、間…

心にしみる言葉

煎酒の作り方 酒に梅干しと鰹節を加えて煮詰める 苦い汁を飲まされても、それを塩梅ひとつで旨い汁に 変えて見せるだけの腕が欲しい。 そのうでを身につけるためには、もっともっと人の味を 知らなくてはならない。 そして生きている限りは決して腐らず、こ…

乳酸キャベツ・健康レシピ』 体のお悩み解消レシピ2 生活習慣予防に

舞茸と乳酸キャベツのトースター焼き 材料 乳酸キャベツ・・・100g 針生姜・・・・・・1/2片 舞茸・・・1パック サーモン・・・2切れ 酒・・・大さじ2 塩、コショウ・・・適量 オリーブオイル・・大さじ1 作り方 1 サーモンを4つに切って塩、コショウを …

乳酸キャベツ・健康レシピ』 体のお悩み解消レシピ1 貧血とむくみ予防に

あさりとじゃがいもの具だくさんスープ 材料 A あさり(塩抜きしたもの)・・・10個 B ニンジン・・・1/5本 タマネギ・・・1/2個 じゃがいも・・大1個 ニンニク(スライス)1/2片 オリーブオイル・・大さじ1 鶏ガラスープの素・小さじ1~2 塩、コシ…

細胞から健康な体をつくる四つのポイント

体に負荷を与える環境や、食事、生活、ストレスなどと 戦いながら、ダメージを与えられても立ち直って 生き続ける力を体は備えている それを支えるのが、細胞の健康なのです 「逆の動作」で五種類 のひとつづつの変化を実行すれば どんな小さなことでも、そ…

『体の痛みが消える生活』砂糖ががん細胞を育てる引き金になる

砂糖、特に精製されたものはガン細胞の養分となり 治癒システムの働きをムダにしてしまうのです 水を十分にとっていないと、状況はさらに悪化します 細胞がスムーズに働くことができないので 酸性度が高くなった体になると、血中の酸化した老廃物によって 血…

クリエイティブな日々

手染め、手縫いブーツ型キーリング タンニンなめしの皮でのみ可能なエイジングを楽しめます サイズ 9WX6H

心にしみる言葉 『冬雷』

誠実は使い方さへ間違えなければ役に立つ 一方的な信頼はただの甘えだ

心に沁みる言葉 『木足の猿』

諧謔的なものの言い方からしても、見た目より はるかに知性があるのかもしれない 理性に欠けた行動はいい結果を生みません 『凄腕』 憎悪と無念が充満している 臆病で虚勢を張っている分、キレると見境がない 点を結べば線となり、線を並べれば面となり、膨…

乳酸キャベツ・健康レシピ』 キレイになるレシピ5 美白効果大

レモンクリームソース 材料 乳酸キャベツ(刻む)150g 生クリーム・・・100㏄ 顆粒スープの素・・・小さじ1/2 レモン果汁・・・1個分 ハチミツ・・・大さじ1/3 塩・・・少々 レモンの皮・・・少々 作り方 小鍋を火にかけ、中火にして材料をすべて入れ 焦が…

乳酸キャベツ・健康レシピ』 キレイになるレシピ4 美肌とダイエットのダブル効果

グレープフルーツソース 材料 乳酸キャベツ・・・100g グレープフルーツ・1/2個 オリーブオイル・・大さじ1 ケッパー・・・・・小さじ1と1/2 コショウ・・・・・少々 作り方 グレープフルーツの皮をむいて中身を取り出し すべての材料を混ぜ合わせる 食べ…

『体の痛みが消える生活』 細胞を生かす食べ物、殺す食べ物

基本的には朝と昼にたくさん食べて、夜はあまり カロリーをとらないこと とくに炭水化物を多く含む米やパン、パスタなどは 午後二時を過ぎたら取る必要はありません 健康を維持するためには一日に体重の三〇分の一の量の 水を摂取する必要があります 体重が…

クリエイティブな日々

牛三つ編みキーリング 年月とともに移り行く変化を存分に味わえます

心にしみる言葉  『断層の森で見る夢は』

天使の顔をした悪魔みたいになるだろう だが皆のために尽くすうちに、好かれるだろうし 必要とされるに違いない それがこいつの心を癒すだろう 植物を尊敬するのは、自給自足しているから 空気読めないのは、脳の上側頭部が未発達だからだ 睡眠と適度な刺激…

心にしみる言葉 『ユダヤ人を救った動物園』

相手の視点でものを見て、感覚を同調させながら 愛情のこもった好奇心を持って、世話をする 感覚を同調させることが、向こうを安心させる 志気をくじき。体を弱らせ、屈辱を与えて、抵抗する 気力をそぐーそんなナチのもくろみに敵う環境 人種差別撤廃の活動…

乳酸キャベツ・健康レシピ』 きれいになるレシピ3 週末デトックススープ

漢方のチカラで集中的に肌荒れ解消 材料 乳酸キャベツ・・・150g エノキ茸(1.5㎝に切る)・・・1/3袋分 塩・コショウ・・・各少々 ハト麦(水に30分以上浸したもの)大さじ4 プーアール茶・・・500㏄ 鶏ガラスープの素・・・大さじ1 三つ葉またはセリ(2㎝…

クリエイティブな日々

手染め木の葉のキーリング

心にしみる言葉 『ウールフ、黒い湖』

新たな感情になんらかの形に折り合いをつけようとした 抑圧された気分の者たちは、時おり、突発的にいたずらを したり無理に猥談をしたりして鬱憤を晴らした 上品と下品、粋と無粋との違いを区別することのできる 力、生きた知恵。いうなれば、内面の躾、ま…

心にしみる言葉 『月桃夜』

誰かと話している、言葉を交わしている、という 実感がする 他人の碁に口出しするような輩は、首を切って そこに乗せてしまえ 要するにそのくらいの覚悟を持て、といったところ わきまえて振る舞えば、山の神様は守ってくれる。だが、ひとたび 勝手を通せば…

『乳酸キャベツ・健康レシピ』 きれいになるレシピ2  血行不良解消 

活血キャベツスープ 材料 乳酸キャベツ(紫キャベツ)・・・150g A シナモン・・・1/2本 ショウガ(皮付きのまま薄切り)5~6枚 赤唐辛子・・・1~2本 マッシュルーム・・・3個 紅花・・・・・小さじ1 塩ダラ・・・・1枚 B 水・・・カップ2と1/2 鶏ガラスー…

乳酸キャベツ・健康レシピ』 キレイニなるレシピ1 コラーゲン+ビタミンCで美肌に

乳酸キャベツと骨つき鶏のオイル蒸し 材料 乳酸キャベツ・・・300g 骨付きもも肉・・・1本 オリーブオイル・・大さじ3~4 粗塩・コショウ(ホール) 作り方 鶏肉全体に塩をすり込み、関節のところを半分に折る 厚手の鍋に乳酸キャベツ、鶏肉、コショウを入…