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白湯を飲むだけ健康法 結果 2016年度

朝までぐっすり眠れた日 1月 10日 2月 5日 3月 16日 4月 18日 5月 25日 6月 27日 7月 20日 8月 25日 9月 18日 10月 13日 11月 14日 12月 10日 1日に飲む量が700~800mlに収まるようになりました 他は体を冷や…

白湯を飲むだけ健康法 結果13ヶ月目

朝まで眠れた日 10日

白湯を飲むだけ健康法 結果 11か月後

トイレ起き 16日

白湯を飲むだけ健康法 結果 10か月後

トイレ起き17日でした

白湯を飲むだけ健康法 結果 9か月後

トイレ起き12日でした

『白湯を飲むだけ健康法』 結果報告 8か月後

夜中のトイレ起が 5日でした

『白湯を飲むだけ健康法』 結果報告 7か月後

夜中のトイレ起が10日でした 原因 朝の1杯だけであとは冷たいものを 飲んでました 確実に影響が出たということかな? せめて2杯を意識します どんな結果が・・・

『白湯を飲むだけ健康法』 経過報告 6ヶ月後

夜中のトイレ起きが、3日になりました 白湯の1日の量が600ml に収まっても きました お通じも調子がいいです 食べる量もほどほどで満足できるので これも調子いいと言えます 昨年 ひどかった舌ゴケも1度あっただけなので 全般において 上向きかなと思っ…

白湯を飲むだけ 健康法 結果報告 5ヶ月後

夜中のトイレ起きが、6日に 一日に飲む量も1Lくらいに イライラ感もおさまり 集中力と持久力も ずいぶん浮上してきた感じ 今までやりたくてもできなかった いろいろなことを片付けられるように なって達成感と充実感の真っ最中!

『白湯を飲むだけ 健康法』 結果報告 2ヶ月後

白湯を飲み始めて2ヶ月が経ちました。 トイレ起き25日でした。 寒気と頭痛と寝汗で大変な1ヶ月でした。

『白湯を飲むだけ 健康法』 結果報告 3ヶ月後

始めてから3ヶ月が経ちました 夜中のトイレ起きが14日になりました 白湯を飲み始めて1ヶ月後はトイレ起きは20日でした

『白湯を飲むだけ 健康法』 結果報告 4ヶ月後

始めてから4ヶ月が経ちました 夜中のトイレ起きが12日になりました 先月より2日クリアできました 1日に飲む量も1300mから 1000mlに・・・

『白湯を飲むだけ 健康法』 結果報告 1ヶ月後

始めてから、1ヶ月たちました。 効果 1 イライラが静かになりました。 効果 2 夜中のトイレが、毎日から20日になりました。 効果 3 満腹感が持続して、少食で済んで胃が楽になりました。 効果 4 気分がすっきり! 効果 5 お通じの調子が良く、持続し…

マッサージ後

10分ほどからだをゆっくりと休ませます。そのあと、シャワーでオイルを落とし、からだを温めます。日光にあたる部分についたオイルは洗顔料やシャンプーなどでしっか落とします。 使用料は大さじ1杯が目安です。 湯煎で人肌に温めます。 『白湯を飲むだけ…

オイルマッサージのやり方 3

足です。 1 片方の足首を両手で包み、足首の両側を、外側に円を描くようにさすります。 2 足の甲を手のひらでさすります。3 足の親指から小指までを両手で丁寧になぜ、指の間も親指からさすります。4 かかとを手のひらで円を描きながら強めにさすります…

オイルマッサージのやり方 2

耳です。まず両耳のふち全体をやさしく、温かみを感じるまでもみます。つぎに、耳の穴の中を人差し指でさすります。そして、耳の内側、外側、耳たぶとまんべんなくもみます。最後に、耳を人差し指と中指ではさみ、上下にさすります。 笑えるシリーズで行きた…

マッサージのやり方 その1

指で頭の地肌にオイルを塗ります。頭の上部から。髪の上から手のひらをあて、外側に円を描きます。つぎに耳の上部に手のひらをあて、うしろに向かって円を描きます。最後に後頭部。内側から外に向かって円を描きます。 こねないふわふわドーナッツ。こんど挑…

マッサージオイルのつくりかた

おかしくって ! 太白ゴマ油をなるべく厚手の鍋で、木べらなどでやさしくゆっくり弱火で温めます。90℃を超えたら、火から下ろし100℃になるまで待ちます。このとき、11 0℃を超えないように注意しましょう。そのままオイルが冷めたら密閉容器に保存します。冷暗…

マッサージオイルに最適なオイルは

ゴマ油、ココナッツ油、オリーブ油を使えますが、このうち体への浸透力がもっとも高く、からだを温めるのに効果的なのはゴマ油です。 I missed the train by a minute これを作るつもりがほうれん草と卵のソテーになりました。手抜き・・・ でもほうれん草の…

オイルマッサージでからだを芯から浄化する

からだに塗ったオイルは、毛穴から皮膚の中に浸透して毛細血管から静脈にはいります。血流にのって全身をめぐって循環し、20分ほどたつとからだの奥まで到達します。そして血管や細胞の中にたまった毒素を溶かし、最終的に排泄物として排泄します。 プレー…

コーヒーやお茶は飲んでもいいでしょうか?

白湯をメインに、嗜好品として 午後3時ぐらいまでの時間に 楽しむとよいでしょう。 温かいものを。。。 The account holder's name くるみ入りオートミールクッキーを焼きました

散歩のあとの白湯の温度

ゆっくり自然に冷めたものを飲みましょう。 気分をすっきりさせたいので 塩レモン湯を飲んでみようと思います。 朝いちばんに飲むのがおすすめ。 I am beside myself fear シソの実の塩漬け入りガレットをつくりました。 いけます!

白湯を飲んで一週間

苦しいほど食べていましたが、白湯を飲むことで満腹感をすぐ感じるので 少しからだが軽やかになったように思えます。 一ヶ月後が楽しみです。 My boss is a bad mode today

白湯の飲み方

飲むタイミングで効果が違います。 白湯を朝一番で飲むと、からだが芯から温まります。 食事中に飲む白湯は、消化力が弱っている人にオススメ。 日中眠気に襲われる人は、食間に。 寝る前に飲むと、からだが温まり心地よく眠れます。 Can I use your phone ?

一日に飲む白湯の量

700~800mlです よくいって1Lまで 足りなければ温かい麦茶等で補完してみても・・・ コップ一杯を10分かけてゆっくり飲みます。 To my great joy

アーユルヴェーダ体質診断をしてみました

カパ(水)体質 ピッタ(火)体質 ヴァータ(風)体質 によって白湯の温度が違ってきます。 疲れ知らずのからだをつくるいちばんの近道 白湯を飲み続けて未消化物をなくし、代謝をよくすることです。 今晩の献立 アーモンドミルクでブロッコリースープをつく…

口内炎での白湯の飲み方

朝一番 食事中 食間 20~30分おき できてしまった口内炎には、ホットミルクやミルク粥がおすすめです。 It was mind-bowing !

白湯を飲んで3日

そんなに食べなくても満腹感!からだが楽で助かります。それに 夜中に起きなくてすむのは久しぶり・・・ Anything all right

白湯のつくり方

1 水をやかんに入れてコンロにセット やかんにフタをし、強火で沸かす。 必ず換気扇を回す。 2 沸騰したらフタを取り、10分~15分沸かす フツフツした火加減にして沸かし続けます。 3 すすって飲めるまで冷ませば完成! すぐに飲まない場合は保温ポット…

白湯で健康

自分のしたいことを見つける ために白湯を飲む

気持ちよく暮らしていきたい で 『白湯を飲むだけ健康法』 を始めてみました

strong on weak coffee ? 美しい!