疲労感

『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 キャベツとカボチャのスープ (疲労感) 

回復を助けるためにチキンスープで煮込むのがおすすめ 材料(5杯分) キャベツ 3o0g 人参 100g 玉ねぎ 150g カボチャ 300g A チキンスープ 600ml 白ワイン 大さじ1 塩 小さじ1 作り方 1 キャベツ、ニンジンは細きリ、玉ねぎは薄切り カボチャは7㎜厚さの…

『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 かぶとジャガイモのポタージュ  疲労感

材料(5杯分) 玉ねぎ 150g かぶ 300g かぶの葉(または小松菜) 100g ジャガイモ 300g チキンスープ(または水) 200ml 塩 小さじ1 作り方 ① 玉ねぎはザく切りにし、かぶはくし形に切る かぶの葉は1㎝幅に刻み、ジャガイモは一口大に切る ② 鍋に①を入れ、…

『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 鶏レバーのカレースープ(疲労感)

カレー粉は生薬の集合体ともいえる調味料 黄色のターメリックは血流、循環を強力にサポート 他のスパイスの多くは消化促進、温め効果を持つもの 材料(5杯分) 鶏レバー 200g 鶏ひき肉 200g 玉ねぎ 150g ニンニク ひとかけ ヒラタケ 200g アーモンド 50g カ…

『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 まいたけと大豆のポタージュ(疲労感)

* ストレスに対する抵抗力をアップするポタージュ 卵料理を添えれば元気になる * 消化力が落ちているときにはナガイモの皮をむいて 使い、やや薄めに伸ばすとよい 材料 玉ねぎ 150g ナガイも 300g マイタケ 200g 大豆(水煮)100g 水(またはチキンスープ…

『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 疲労感がお腹に来る人

キャベツとカボチャのスープ 肉や魚は消化に1週間かかるので、野菜だけのスープに して、疲労回復のためにチキンスープで煮込むのが おすすめ https://cookpad.com/recipe/4682257 疲れた胃腸に負担をかけないように、やわらかく仕上げる フェンネルは胃痛や…

『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 骨付き鶏肉と玄米のスープ(疲労感)

消化機能が落ちている場合は、手羽先は5分ほど 下茹でし、余分な脂を取り除いてから使う 鶏むね肉を使うのもおすすめ 玄米は軽く焼いてから加えると、消化しやすい 状態に煮あがる 材料(5杯分) 手羽先(またはチキンリブ) 400g 干しシイタケ(香信または…

『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 豚肉とシメジのトマトスープ イライラ、ソワソワに(疲労感)

豚肉とシメジのトマトスープ 体を潤す力が強いスープ 材料(5杯分) 豚こま切れ肉 300g 玉ねぎ 150g シメジ 150g アンチョビフィレ 10g トマトの水煮缶 400g A ローリエ 1枚 白ワイン 大さじ1 コンソメ顆粒 小さじ1/2 塩 小さじ1/2 植物油 大さじ1 作り方 …

『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 疲労感

肉体の疲労と精神的な疲労が絡み合い「疲れが抜けない」という 状況を生み出す 疲労は体質的に弱い部分をいっそう弱める傾向にある 体力がなかったり肉体疲労の激しい人は、肉や魚、卵などの 体を作る食材や、穀類やイモなど元気を補う食材が 役に立つ しか…