夏野菜

夏の作り置き薬膳 キュウリ

主な効能 渇きを止め、体を潤す 体の熱を冷ます 余分な水分を排出する ひと言メモ 体内の過剰な熱と水分を取り除き、渇きを止めて 体液を補います。湿気が多く体内に熱と水分が 滞りやすい日本の夏にふさわしい食材、日焼けの際に 湿布するのも効果的 キュウ…

夏の作り置き薬膳 ピーマン

主な効能 気と血のめぐりを促す 食欲を増進させる 風邪を予防する ひと言メモ 気のめぐりをよくしてイライラを抑え、気持ちを 落ち着かせる。血行を促して瘀血や血栓を予防する 力もあります。ピーマンのビタミンCは加熱しても 失われにくいのが特徴です。 …

夏バテ解消・予防 ゴーヤ

加熱しても壊れにくいビタミンCが特徴 コレステロールを下げる働きも ツナとゴーヤのレモン漬け ゴーヤチャンプルー ゴーヤのスムージー 美肌・美白を目指して ゴーヤと豆腐とひき肉のハンバーグ 私の夏の定番レシピです by mistake バイ ミステーク

夏バテ解消・予防 オクラ

ペクチンという水溶性食物繊維が 便秘解消に、ムチンは胃炎予防に 効果あり! ネバトロ豆腐サラダ 簡単オクラマリネ 鶏ささみとオクラの薬味和え オクラの豚肉巻きで生姜焼き I will pass アイ ウィル パス

夏バテ解消・予防 ナス

夏場の栄養補給にタイ風サラダ 定番茄子の揚げびたし 油を使わない茄子料理 豚肉と茄子のおろしポン酢炒め 味付けはポン酢だけの手軽さ! listen carefully リッスン ケーフリー

夏バテ予防・解消 トマト

トマトのピリ辛うどん トマトと納豆 スタミナ野菜の和え物 トマトとルッコラのナムル 大葉でも トマトのガーリックステーキ 旨味凝縮! throw a party スロー ア パーリィー