夏野菜

『作り置き薬膳』 ピーマン

主な効能 気と血のめぐりを促す 食欲を増進させる 風邪を予防する ひと言メモ 気のめぐりをよくしてイライラを抑え、気持ちを 落ち着かせる。血行を促して瘀血や血栓を予防する 力もあります。ピーマンのビタミンCは加熱しても 失われにくいのが特徴です。 …

夏バテ解消・予防 ゴーヤ

加熱しても壊れにくいビタミンCが特徴 コレステロールを下げる働きも ツナとゴーヤのレモン漬け ゴーヤチャンプルー ゴーヤのスムージー 美肌・美白を目指して ゴーヤと豆腐とひき肉のハンバーグ 私の夏の定番レシピです by mistake バイ ミステーク

夏バテ解消・予防 オクラ

ペクチンという水溶性食物繊維が 便秘解消に、ムチンは胃炎予防に 効果あり! ネバトロ豆腐サラダ 簡単オクラマリネ 鶏ささみとオクラの薬味和え オクラの豚肉巻きで生姜焼き I will pass アイ ウィル パス

夏バテ解消・予防 ナス

夏場の栄養補給にタイ風サラダ 定番茄子の揚げびたし 油を使わない茄子料理 豚肉と茄子のおろしポン酢炒め 味付けはポン酢だけの手軽さ! listen carefully リッスン ケーフリー