便秘

『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 とろろ昆布梅茶 便秘

材料(1杯分) とろろ昆布 ひとつまみ 梅干し 小1個 ほうじ茶 150ml 作り方 茶碗にとろろ昆布と梅干しを入れ、熱いほうじ茶を注ぐ * 食前・食後にぴったりの、消化機能を整える お茶です 便秘改善に水溶性食物繊維を意識してとり入れ、 腸を動かすために体…

『手作り健康酢バイブル』 刻み・酢しょうが  

「酢」を毎日摂ることの効用 血圧の安定・コレステロール値の低下 血糖値の上昇を抑える 1日大さじ1~2杯調味料として摂るようにする (『なぜ食べる順番が人を健康にするのか』 レシピ3) 材料(400mlの保存瓶1本分) しょうが・・・80g 穀物酢・・・300cc …

『手作り健康酢バイブル』 刻み・りんご酢しょうが 

「酢」を毎日摂ることの効用 血圧の安定・コレステロール値の低下 血糖値の上昇を抑える 1日大さじ1~2杯調味料として摂るようにする (『なぜ食べる順番が人を健康にするのか』 レシピ3) 材料(300mlの保存瓶1本分) しょうが・・・80g りんご酢・・・1カ…