リンパマッサージ

今よりもプラス1℃体温を上げるリンパマッサージ

ひざ裏~太もも ひざ裏も膝下リンパ節という重要なリンパ節が あるのでここもしっかりほぐしていきます。 まんべんなく5秒程ほぐしていきます。 ひざから鼠蹊部の範囲を5回ほど両手で包み込むように 太ももをなで上げていきます。 ふくらはぎ 足首から膝に…

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足のリンパマッサージ 鎖骨=>腹部=>鼠径リンパ節 =>太もも、膝下リンパ節=>ふくらはぎ の順におこなっていきます 鎖骨 図の鎖骨の凹んでいる部分(鎖骨リンパ節)を 痛くない程度にグリグリと5秒程押します 腹部リンパ節 腹部のリンパの流れを促し…

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顔のリンパマッサージ 顎にもリンパ節があるので、顎の骨を親指と人差し指で 挟み耳下リンパ節まで数回さすります 唇の上から頬骨に沿って耳下リンパ節まで数回さすります 鼻の横から目の下を手のひらでおおい、耳下リンパ節まで 数回さすります 人差し指を…

今よりもプラス1℃体温を上げるリンパマッサージ

具体的なリンパマッサージの方法 顔のリンパマッサージ 1 順番 鎖骨=>首=>顔 鎖骨の凹んでる部分(鎖骨リンパ節)を 痛くない程度にグリグリト5秒程 押しほぐします 耳のすぐ横に”耳下リンパ節”があるので そこを中指と人差し指で5秒程ほぐし 青い静…

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リンパマッサージを効果的に高める方法 軽いウォーキングやストレッチ(筋肉の柔軟性を 高めます) 水圧でリンパの流れを促したり筋肉をほぐします リラックス状態になることもリンパマッサージの 効果を高めます 水(白湯)を飲むことでリンパ液の濃度を薄め…

今よりも1℃体温を上げるリンパマッサージ

リンパマッサージの順番 手のリンパマッサージをする場合 鎖骨=>腋=>二の腕=>ひじの裏 =>前腕=>手 マッサージのやり方 各リンパ節に対しては指で押してほぐす リンパ管に対しては鎖骨に沿う向きに 軽くさすります リンパの多くは皮膚の浅い部分に…

今よりも体温を1℃上げるリンパマッサージ

リンパの流れをよくすると得られる効果 むくみ解消に伴う小顔・足やせ効果 体のコリや疲労の回復 免疫機能の向上

今よりも1℃体温を上げるリンパマッサージ

リンパ節の仕事は、体に入った細菌を退治することと 細菌や老廃物をろ過して全身にまわらないように するフィルタの役目もしています リンパの中のリンパ球は、体に入ってきた細菌や ウイルスを記憶するので、同じものが再度体に 入ってきても同じ細菌やウイ…

今よりも体温を1℃上げるリンパマッサージ

冷えや低体温(36度もない場合を指します)は 改善することで自然治癒力を高め、新陳代謝機能が 正常な体を作ります 不眠・便秘・むくみ・生理痛などのかいしょうにつながります 別名「体のゴミ捨て場」と呼ばれる鎖骨リンパ節は 全身を流れているリンパが…