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ドリンク

夏バテを吹き飛ばそう!レシピ 10 ドリンク

炊飯器で簡単にできる自家製甘酒 「飲む点滴」と言われる甘酒はビタミンB1,B2,B6 必須アミノ酸や葉酸が含まれていて夏バテ・美肌効果も 高い オレンジと豆乳で割った飲み物 フルーティーで飲みやすい in the soup イン ダ スープ

時間に合わせてドリンクを選ぼう 7 ハーブティー

神経の立っている夜に飲むと効果的 ただし飲みすぎると利尿作用があるので コップ1杯くらいにしておきましょう レモンバーム キャットニップ カモミール (ペパーミントやスペアミントでも) でミルクティー Eat your beggies イー(ト)ヨー ベェジーズ

時間に合わせてドリンクを選ぼう 6 夜ピッタリの飲み物

ココア ココアに含まれるテオブロミンの働きで 緊張が緩まりリラックス効果が得られる 香りにも体をリラックス効果へと促す 作用がある 乳や豆乳で作ればもっと夜ピッタリの 飲み物に! *薬膳ドリンクはいかが 黒胡麻 きな粉 生姜 豆乳ココア take it away …

時間に合わせてドリンクを選ぼう 6 夜ピッタリの飲み物

豆乳 睡眠中に日中にダメージを受けた お肌や筋肉が修復される 大豆のイソフラボンがコラーゲンや ヒアルロン酸の生成を促すので より効果が期待できる 豆乳にきなこと練乳を混ぜたイソフラボン たっぷりの飲み物 夜甘いものがほしくなった時も ok time for …

時間に合わせてドリンクを選ぼう 5 夜ピッタリのドリンク

ホットミルク 朝もいいですが夜もおすすめ なるべく成分無調整のものを・・・ ペチプドが神経の作用を鎮静化して よく眠れるといわれています また 睡眠中のカルシゥムの低下を 防いでくれる 生姜と蜂蜜を加えれば体が温まります エアコンで冷やしすぎた体に…

時間に合わせてドリンクを選ぼう 4 夜飲まないほうがいいもの

カフェインの多い飲み物 コーヒー 紅茶 緑茶 ウーロン茶 コーラー 脳の覚醒作用は6時間ほど持続するので 寝る時間から逆算しましょう お酒 寝る3時間前には飲み終えるようにしましょう entire life エンタイア ライフ

時間に合わせてドリンクを選ぼう 3 夜編

美容と健康には朝の活動 夜の休憩・睡眠 という生活リズムが必要 夜のリラックスと消化器官を休ませることは 質の良い睡眠をとることにつながる 身体と脳のパフォーマンスの低下は 睡眠不足による副交感神経の働きがにぶくなることで 自立神経のバランスをく…

時間に合わせてドリンクを選ぼう 朝ピッタリのドリンク 2

トマトジュース 朝飲むと紫外線による肌のダメージを 防いでくれる リンゴ酢 新陳代謝を活発にするほか 栄養成分が過剰に体内に溜まるのを 防いでくれる効果がある お酢には疲労回復効果があるので 朝目覚めたときに飲むと 体がすっきりします take a class …

時間に合わせてドリンクを選ぼう 朝ピッタリのドリンク

白湯 内臓機能を温めるので基礎代謝が上がる じっくり飲むのがコツ 牛乳 腸を元気にする働きがある 豆乳 ダイエットや冷えの改善に the week after the next ダウィーカフター ダ ネクス(ト)

時間に合わせてドリンクを選ぼう

* 朝起きたら水分補給をしよう * 起床してから脳に良質な糖分を送ることで 良好なスタートが・・・ * 朝一の栄養補給は効率が良い 朝はやめておいたほうが良いドリンク 冷たい水 体に負担をかけます コーヒー 体の調子崩すそうです 柑橘系の飲み物 お肌の…