読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

メニューが広がる! アレンジ自在の常備菜 2

ネギ塩麹ダレ 冷蔵 1週間 しらすの佃煮 冷蔵 1ヶ月 冷凍 可 濃い目に味付けして調味料として使うのも・・・ 大葉味噌 冷蔵 10日ほど キュウリと豚肉の炒め物の味付けに おいしかった・・・ what a small world ワッタ スモゥ ウォール (ドゥ)

メニューが広がる! アレンジ自在の常備菜

キノコのブレゼ フランス語で蒸し煮込みのことです しっかり水分を飛ばすのがこつ! 冷蔵 2週間 ツナやサラダのトッピングに 鮭のコンフィ 塩サケの簡単オイル漬け 冷蔵 1週間 サラダやパスタに ドライカレー 冷蔵 1週間 おにぎりや卵焼きの具材に Cut it…

つくおき 保存期間 野菜を使った副菜 2

茄子とパプリカの甘酢炒め 鮮やかな色彩でお弁当が賑やかに 冷蔵 4日 サツマイモのレモン煮 さわやかなあっさり味 冷蔵 10日 切干大根のゴマ酢和え 火を使わずに ワンボールで ♪ 冷蔵 3~4日 Don't you worry ドンチュー ウォウリィ

つくおき 保存期間 野菜を使った副菜

ラタトゥイユ 煮る前に炒めると旨味アップ 冷蔵 1週間 人参のしりしり 冷蔵 5日 ひじきとねぎのゆかり煮 味付けは市販のゆかりだけ 冷蔵 3ー4日 shotgun ショッガン

つくおき 保存期間 卵を使った副菜

野菜たっぷりふわふわ卵焼き はんぺん入りで冷めてもふわふわ 冷蔵 2から3日 ほうれん草と玉ねぎのオープンオムレツ 冷蔵 4日 敗知らずの半熟煮卵 オイスターソースが隠し味 冷蔵 4日 Beats me ビーツ ミー

つくおき 保存期間 魚介編

ぷりぷり海老のケチャップ炒め 再加熱せずにそのままお弁当に 冷蔵 1週間 アジのマリネ 魚も野菜もたっぷり摂れます 冷蔵 5日 はんぺん枝豆だんご しょうゆをプラスすれば香ばしく 冷蔵 5日 pouring ポーゥリン

つくおき 保存期間 魚介編

鮭とアスパラのアーリオ・オーリオ風 冷蔵 5日 ツナとコーンのマカロニグラタン 冷凍 1ヶ月 サバのピリ辛かば焼き 冷蔵 5日 on the dot オン ダ ドッ

つくおき 保存期間 お肉編 3

肉汁あふれるシューマイ ジューシーさのポイント 玉ねぎに片栗粉をまぶすこと 冷蔵 2~3日 冷凍 2~3週間 couch potato カウチ ポテイトゥ

つくおき 保存期間 お肉編 2

照り焼き生姜醤油つくね 冷蔵 5日 冷凍 3週間 しっとりやわらか蒸し鶏きゅうり 冷蔵 5日 ジンジャー照り焼きチキン 冷蔵 1週間 bored to death ボォー トゥ デス

つくおき 保存期間 お肉編 1

ミートボールのトマト煮 冷蔵庫で5日 チキンナゲット 冷蔵庫で4日 冷凍庫で2週間 ローストポーク 冷蔵庫で5日 That's a win ザッツ ア ウィン