『背中呼吸』

『背中呼吸』老けない体の鍵は「大腰筋」

otama-0201.hatenablog.com 姿勢を保つのに欠かせないのは、上半身と下半身を つなぐ腸腰筋 体幹の肝、腸腰筋(大腰筋&腸骨筋)を鍛えると 疲れない、老けない 痛みや不調が起きる本当の原因は、内臓疾患などの 影響でない場合、筋肉の弱小による 横隔膜を…

『背中呼吸』

老化の定義 関節の動きの制限が増えること 全身の関節を正常な状態に戻す インナーマッスルを鍛えるは 大腰筋を鍛えること 大腰筋を鍛えるは横隔膜の後ろ側を動かすこと 横隔膜の後ろ側を動かすことは背中呼吸をすること otama-0201.hatenablog.com