2019-12-24から1日間の記事一覧

『習慣の力』 変化を起越せる力は意志力

”変化を起越せる力”は信じようとする力 その方法は”習慣”である 毎日行っている、無意識の選択や目にみえない決断を 見ようとするー>見えるようになる 見えれば自分でコントロールできる 変化の枠組み 1 ルーチンを特定する(食べてしまう) 2 報酬を変え…