2019-10-22から1日間の記事一覧

『仕事力が上がる睡眠の超技法』　体の不調と睡眠　月経前症候群

『仕事力が上がる睡眠の超技法』 健康法

女性は男性より1.5～2倍、不眠になりやすい 筋肉量が少ないことと、月経周期が関係している 夕方に、しっかりとお尻を締めて背中を伸ばすことを 意識するだけでも、体温が上がり、夜は自然な眠気が 訪れやすくなる