米ぬか・塩・米麹・唐辛子がブレンドされた市販の足しぬか 昆布（吸収効果あり） ミネラルの増加が期待できる 大豆（吸収効果あり） 必ず炒ったものを使用 きな粉を加えても 実山椒（吸収効果なし） 実をサッと茹でたのち、10分ほどみずにさらして軽く アク…