グッタリ度３ 肉は非常に消化しにくく、からだに負担をかける食べもの 消化され、栄養が吸収されてエネルギーになるまでには 豚肉や牛肉の場合は2～3週間もかかる どうしても肉を食べたいときは、消化力の高いお昼に 調理法は、蒸す、煮る、焼くで、しゃぶし…