グッタリ度３ 自己流腸のマッサージは心のバランスを崩す 乱れは緊張を生み、緊張が便秘を生む 消化力の低下は注意力散漫で忘れっぽくなったりする お腹を整えるためには、腸をもむのではなく、さするように やさしくマッサージをする（強く押すのはNG） 腸…