2019-06-10から1日間の記事一覧

『スッキリ ぐったり』 便秘解消食事ポイント

グッタリ度3 リラックスできる快適な環境で食べる 食事中の仕事、本、携帯、テレビは禁止 必ず座って食べる 毎日決まった時間に食べる 前の食事が完全に消化されてから食べる 「甘い、油もの、濃厚なもの」から食べ、中ほどで 「酸っぱい、塩辛いもの」を食…