グッタリ度２ 過度な空腹は老化の原因になることがある 理想のボリュームバランスは朝・昼・夜で１・３・２ 週に1回は夕食をあたたかいスープのみにする程度が 適当 「食べない」ことで絶対的に減ってしまうもの オージャス 空腹の我慢はしないで、消化の良…