グッタリ度２ 老けないための「食べる順序」 消化力は食べ始めが最も強いのでタンパク質や炭水化物 などの重いものは、最初に食べる 最初に重いもの、甘いもの、油っぽいものなど、ボリュームの あるものを食べることで、満足感を得ることができ、食べ過ぎを…