グッタリ度２ 「抑える」という発想は危険 自分の消化力に合った分だけの量の食事を、きちんと 食べて消化吸収し、栄養に変えていくという発想が 大事 白湯を食事中に飲むことをお勧め アーマー（未消化物）を蓄積していくと、排泄されにくく さまざまな管の…