グッタリ度２ 自己流のハードな断食は危険！ 効果的な毒出し 火を燃えやすくする食べ物を摂ること 週に2回夕食をあたたかいスープだけにする 旬の野菜を煮込んだものや、ポタージュがお勧め 適切に火を煽って、未消化物を燃やし、毒出しすることができる ス…