早朝ウォーキングの効果 早朝の日光を浴びることで、体内でのビタミンDの 合成も促進する ウォーキングの刺激が骨や筋肉を強くする 青色光を浴びれば体重管理に役立つ 運動で筋肉が刺激を受けると、脳の働きを高める 働きがある「成長ホルモン」が分泌される…