脊椎ストレッチウォーキングの3つのポイント 下腹を下から持ち上げるように引き締めること 頭頂部をひもで引き上げられるように、背筋を しっかり伸ばし、軽く胸を張ること 深く呼吸できることで、酸素を取り入れながら歩けるので より楽に歩くことができる…
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