2018-08-13から1日間の記事一覧

『病気の9割は歩くだけでなおる!』 脊椎ストレッチウォーキングのススメ

脊椎ストレッチウォーキングの3つのポイント 下腹を下から持ち上げるように引き締めること 頭頂部をひもで引き上げられるように、背筋を しっかり伸ばし、軽く胸を張ること 深く呼吸できることで、酸素を取り入れながら歩けるので より楽に歩くことができる…