４０℃以下のぬるめの温度での半身浴が心臓への負担も 少なく、身体の芯から温まります 特に高齢者や女性に適している 足湯やシャワーも効果的 足湯 熱めのお湯（42～43℃）に10分から15分くらいつけておくと だるさやむくみがとれる シャワー コリを感じる部…