＜実践方法＞ 1. 仰向けになる 2. 息を吐きながら足を上半身に引き寄せる （足首を膝の真上にする） 3. 息を吸いながら両足を手で掴む （なるべく膝を床に近づける） 4. 1分間キープ 前屈できない原因は、お尻と太もも裏側の柔軟性不足。 お尻の大殿筋と太も…