2017-11-20から1日間の記事一覧

『体の痛みが消える生活』 テニスボール1個で体をほぐす「筋膜」ストレッチ

全身の筋肉をリラックスさせる「筋膜」ストレッチ 体が硬くなって動きにくくなるというのは 筋肉を使いすぎることにより、「筋膜」が硬くなって しまった状態のことです 床においたテニスボールに体重をかけるようにしながら 片足の裏で1分間、ゴロゴロとボ…