オリゴ糖は粉末のものがいいそうです 1日の摂取量は5g~8g ティースプーン1~2杯程度 自分のおなかと相談して適量を・・・ 腸内細菌を増やし、セロトニンやドーパミンという「幸せ物質」を増やすには オリゴ糖を日常的に摂取することが重要なのです。
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