2017-04-26から1日間の記事一覧

成長ホルモンの分泌を促す「3つのスイッチ」

睡眠以外で、成長ホルモンが分泌される場面 血糖値が下がっているとき 空腹のとき 間食をやめる ストレスにさらされたとき 満足感と疲労感をバランスよく感じているとき 熱中する時間を持つ 運動をしたとき 筋肉を使ったとき 無酸素運動と有酸素運動を組み合…