2017-03-29から1日間の記事一覧

夕食後4時間空けなければ寝てはいけない

胃にものが残っているような状態で寝てしまうと 成長ホルモンが出なくなってしまうから・・・ 成長ホルモンの分泌が高まることは、骨や筋肉の成長を 促すことです。 睡眠中の成長ホルモンがきちんと出るための条件が 「空腹」なのです。 脂肪を分解する働き…