基礎代謝とは何もしなくても消費されるエネルギー 筋繊維が束になったものが筋肉 筋肉を鍛えるということ は、筋繊維の太さをアップすること 筋トレで傷ついた筋繊維は栄養(タンパク質)と 休養で修復再生されて太くなる=超回復 ゼラチンもタンパク質の含…
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