2016-12-28から1日間の記事一覧

筋肉を鍛えて基礎代謝アップ

基礎代謝とは何もしなくても消費されるエネルギー 筋繊維が束になったものが筋肉 筋肉を鍛えるということ は、筋繊維の太さをアップすること 筋トレで傷ついた筋繊維は栄養(タンパク質)と 休養で修復再生されて太くなる=超回復 ゼラチンもタンパク質の含…