体の中で熱を作るのは筋肉の役目 筋肉をつけやすい食品 タンパク質 サケ 卵 高野豆腐 ゼラチン 糖質 お米 脂質 アーモンド クルミ 鯖 鰯 ビタミン ミネラル その他 キノコ 干しシイタケ 海藻 焼きのり パルメザンチーズ www.sirogohan.com 粉豆腐を使って作…