2016-03-23から1日間の記事一覧

『つま先健康法』　上級　２

健康法

足指で床を掴み、握りこむことで前に進みます。 これを高速で繰り返しましょう。 正しい姿勢で 使うのは足指だけ。足指を握りこむ力と 動かし続ける持久力を鍛えることになります。