足指を自在に動かせるようグーパー運動を繰り返す。 足指を思うように開けないという人は 市販の足指パッドを利用したり 自分の手の指を使って開くようにする。 足指を握ったら足首を伸ばす。 足首を伸ばしても足指を握った状態を 維持できるよう頑張りまし…