2016-03-07から1日間の記事一覧

お金の掛からぬ健康法 6

つま先立ちの注意点 おなかから脚を支える。 おへそ おへそ下に力を入れて おへそからつま先立ちできるように上に持ち上げる。 最初はどこかにつかまってやりましょう。