2016-03-05から1日間の記事一覧

つま先健康法　５

健康法

つま先を立てて ５秒キープ これを３０回 写真をよ～く見てくださいね・・・ 下腹や腰周りの筋肉をからだの中心に 引き寄せるように意識しましょう。 体幹を鍛えて骨盤のゆがみが改善されると 血行が良くなるのです。