体から毒を消す技術「ためない」

解毒力を高めて、毒素が体内に留まる期間をできるだけ 短縮することが肝心なのです。 人間本来の解毒作用による毒素の排出は、75%は便からで 13%が尿からといわれています。残りが汗、毛髪、爪からの 排出です 体から毒を出すために重要なのが腸内の「善玉…

キノコ、茶葉、海藻類、米の除毒

〔キノコ〕 カサには放射性物質がついていることが多い ので、注意が必要 松茸やシイタケといった大きなものは、流水で 洗った後、酢水に10分程浸けてから調理してください 〔茶葉〕 茶葉を急須に入れたらまず水を注いで30秒おいた後、 その水を捨てます。こ…

クリエイティブな日々

名刺・カード入れ

今日は新月!

デトックス・リセット効果が大の日 初の1日断食に挑戦 水分と葛湯だけで過ごしてみるつもりです

『解錠師』

たいがいの連中は話の聞き方を知らない ほとんどの場合、人はまた自分が話すために、相手が だまるのを待っているだけだ ひたすら黙っている人間に合うと誰もがひどく怖気づく そこにあるのは恩着せがましさと、驚くほどの無知だった すっかり心をうばわれ、…

『風の名前 4』

「世の中ってそういうものよね。ほしいのは甘いモノ、 でもいやなものも必要」 『風邪の名前 4』 退屈な日には、世の中に対してとてつもない怒りを感じる。 子供というものは、両親からしかるべき愛情を受け、傷つけられたり 苦しみられたりしなければ、行…

夏の作り置き薬膳 トウモロコシ

おもな効能 消化を促進する 尿の出を促す 胃を元気にする ひと言メモ 利尿効果にすぐれ、むくみや便秘を予防します 主食の代わりになりうる糖質を含み、甘みもあるので 夏バテで食欲のないときのエネルギー源としても。 トウモロコシのチリコンカン風 cookpa…

夏の作り置き薬膳 ジャガイモ

おもな効能 体の熱を冷ます 血圧を下げる 気力を補う ひと言メモ 豊富なカリウムで尿の出を促してむくみを取り 高血圧を予防します。内臓の働きを活性化させるので 消化を助け、胃潰瘍や慢性の便秘などにも効果的 ジャガイモといんげんの甘辛煮 cookpad.com …

肉・魚の除毒テクニック

〔果物〕 野菜のStep1〔洗う・切る・むく〕をそのまま応用 ただし、農薬が内部の果実まで浸透している可能性の 高いオレンジ、グレープフルーツ、リンゴ、洋ナシ メロンなどは農薬を除くことが難しいので、控えめに サクランボやイチゴなど、比較的果実が小…

解毒の三原則

「入れない」 「ためない」 「抗酸化」 体から毒を消す技術 「入れない」 週1回加工食品をとらない日を作ることから始める 1回を2回、3回と加工食品をとらない日を増やしていく 手作りの料理は精神的に安定するケースが多い 野菜の除毒テクニック Step1 〔洗…

クリエイティブな日々

マウスパッド マウスパッド オイルワックス仕上げ

ザ・カルテル

悪魔は天使の羽を生やして現れる 消費するだけの人生 もっとも口数の少ないものがもっとも大きな力を 持つ 悪魔がそそのかせるのは、そそのかされたい人間だけ 忍耐は美徳だが、ほとんどの美徳には苦しみがつきまとう 何かをして欲しいといったり、逆にこう…

夏の作り置き薬膳 かぼちゃ

おもな効能 体を温める 胃腸の働きを補う 免疫力を高める ひと言メモ 血行を促進して体を温め美肌を作るほか、 胃腸の働きを高めて消化を促します 免疫力・抗酸化力の高いβーカロテンも豊富です 揚げカボチャの甘酢炒め cookpad.com カロテンやビタミンAを吸…

夏の作りおき薬膳 ゴーヤ

おもな効用 体の熱を冷ます むくみを解消する 血糖値を安定させる ひと言メモ 独特の苦みには、血をきれいにして血圧を安定させる 力があり、血中コレステロール値や血糖値を改善する ことが確認されています。余分な水分も排出して むくみを解消します。 ゴ…

私たちの体は「毒」で弱り切っている

食品添加物はガンやアレルギーなど多くの 病気を招く 食生活で気をつけたい主な有害物質 * 食品添加物(着色料、保存料、酸化防止剤等) * 残留農薬(殺菌剤、殺虫剤、除草剤等) * 有害金属(水銀、アルミニウム、カドミウム等) * 放射性物質(ヨウ素…

病気の根底に共通する原因

1 有害物質(食品添加物、残留農薬、有害金属) による汚染 2 腸内細菌のバランスの乱れ 3 必須栄養素の不足 4 自律神経(意思とは無関係に血管や 内臓を調整している神経)のアンバランス 5 環境汚染(電磁波、住宅建材、生活用品など) 6 不自然な生…

冷え性の人におすすめの入浴法

40℃前後のお湯にゆっくりつかって体を温めます その後、洗い場に出て冷水を10秒ずつかけます。 また湯船に入って温まり、もう一度冷水をかけるを 5~10回繰り返します。 最後は、手足に水をかけて、終わります。 夏の温かい時期なら、熱いシャワーと冷たいシ…

クリエイティブな日々

つけたり、はずしたり チャームリングで遊ぼう♪ 松ぽっくりが可愛い! 双子の松ぽっくりがチャーミング♪ 紫色が大人を演出してくれます♪

『R・Sヴィラセニョー』を読んで

人間の生活にはどこか赤がないとダメだわ。 視界も目もたるんで無意識の緊張や心の張りを失う 平凡な空間を美しく壊してくれる色は赤が一番 美と明るさがもらえる 人はひとつ恵まれると、ひとつ失うようにできているのかもしれない 立ち向かえば手に入る大き…

夏の作り置き薬膳 キュウリ

主な効能 渇きを止め、体を潤す 体の熱を冷ます 余分な水分を排出する ひと言メモ 体内の過剰な熱と水分を取り除き、渇きを止めて 体液を補います。湿気が多く体内に熱と水分が 滞りやすい日本の夏にふさわしい食材、日焼けの際に 湿布するのも効果的 キュウ…

夏の作り置き薬膳 ピーマン

主な効能 気と血のめぐりを促す 食欲を増進させる 風邪を予防する ひと言メモ 気のめぐりをよくしてイライラを抑え、気持ちを 落ち着かせる。血行を促して瘀血や血栓を予防する 力もあります。ピーマンのビタミンCは加熱しても 失われにくいのが特徴です。 …

潜病から抜け出すには

副腎の疲れを癒す 抗ストレスホルモンの材料となる、ビタミンB群 ビタミンB1 玄米・胚芽米・豚肉 ビタミンB2 レバー・うなぎ・納豆・卵 ナイアシン カツオ・ブリ・サバ・豆類 パントテンサン レバー・鶏もも肉・卵・納豆 ビタミンB6 カツオ・マグロ・さん…

潜病になりやすい人は、こんな人

ストレスを受けやすい性格を自覚して 意識してストレス発散を心がける 神経質で几帳面な性格 嫌と言えない 頼みごとが苦手 完全主義 「こうあるべき」が強い 頑固で融通がきかない 責任感が強く、我慢強い 気持ちを表現したり、伝えたりするのが苦手 他人の…

『強い血管をつくれば健康になる』

突然死の犯人は、血管の詰まり 血管を詰まらせる潜病の黒幕は「副腎疲労」 潜病のサインを見逃すな 1日4杯以上のコーヒーを飲む人 甘いものが手放せない人 記憶力・判断力・集中力の低下 感情の起伏が激しくなる 太りやすく、痩せにくくなる 睡眠の質が低下…

クリエイティブな日々

木の葉と実のチャーム ネックストラップ、ペンダントトップとしても・・・ チャーム用リングです 木の葉のチャーム ネックストラップ、ペンダントトップとしても・・・

日明 恩 を読んで

それぞれが他よりも権力や高い地位を得る権利がある と思いこむ 友人は近くに置いておけ、敵はさらに近くに置いておけ という あんたが何かして欲しいときは、尋ねた 『夏に凍える舟』 平気で他人を自分の気晴らしに利用する。 あんたを気にかけてる人たちを…

夏の作り置き薬膳 ナス

主な効能 体の熱を冷ます 口内炎・乳の痛み解消 古い血を取り除く ひと言メモ 体の熱を冷ます作用は野菜の中でもトップクラス 冷え性の人は食べ過ぎに注意しましょう 不調の原因になりやすい瘀血(体の中の古く汚れた血)を 排出する力もあります cookpad.co…

夏の作り置き薬膳 トマト

汗をかくと体温は下がりますが、汗とともに血液中の 水分やミネラルも出てしまうため、血液がドロドロになって 流れにくくなるため、心臓に負担がかかります。 血液サラサラを意識して食事を作りたい 夏野菜は体を冷やすものが多い中で、シソ、ニンニク、シ…

疲れない生活をするには

規則正しい生活を心がける 偉大なるワンパターン生活がミスを少なくする 何も考えず習慣で体を動かす 毎日規則正しく決まった時間に決まったことをする 些細なことにこだわらず全体をとらえて感性で判断する 「危機」は人間の生命力を活性化する一つのチャン…

体の温めすぎは「冷え性」のもと

「冷え性」の人が体を芯から温めるには 飢えと寒さの状況に身をおくしかない 内臓脂肪を燃やすようにする 体温が変わるのは「空腹、寒さ、睡眠」の3つの 条件を与えられたときだけ

クリエイティブな日々

ゴージャスなブドウチャーム Creema (クリ‐マ)に出店しました

『風邪の名前』2

不自然に白い歯を見せて微笑む人からは 逃げなくてはならない 誰の助けも期待しないことを学ぶ 絶望して何も感じなくなっていた人々の心 何かを楽しみにするということは心が弾む ”人は己が器に見合ったことしかできぬ” 傷ついた自尊心は人を驚くべきことに…

ゴマ油の保存

保存期間(賞味期限)の目安は? 缶タイプのごま油の賞味期限は、2年6か月程度 瓶タイプのごま油の賞味期限は、2年程度 ペットボトルタイプのごま油の賞味期限は、1年6か月程度 開封後は、1~2か月程度を目安に使いましょう。 遮光容器に入っていないごま油は…

サラダオイルの保存

保存期間(賞味期限)の目安は? 未開封のサラダ油の賞味期限は、1~2年 開封後のサラダ油の賞味期限は、1~2か月程度 揚げ物に使用したサラダ油は、揚げカスを取るためにキッチンペーパーなどで濾してオイルポットなどに入れて、保存します。 空気にさ…

ふくらはぎと背中の筋肉が「血液ポンプ」になる

自分の足でよく歩くこと お腹を引っ込めて胸を張る 手は軽く握って 最大歩幅でどんどん歩く 腹筋、脊柱起立筋、ふくらはぎの筋肉を集中して使う

直射日光は老化の敵

朝起きてすぐ水を飲まねばならないことはない 体内の血の巡りをよくし、リンパ液の流れを促して 寝ている間にたまった間質液を血中に戻すように ガムを噛んで唾液をどんどん出すようにすることで 顔のむくみがとれる だるい所は動かすことでたまった間質液が…

ごはんを食べたらすぐ寝よう

成長ホルモンは夜10時から夜中の2時までのゴールデンタイム に分泌される時間限定ホルモン 寝汗は成長ホルモンのせい(内臓脂肪を燃焼させている) 寝ながらにして筋肉を鍛える「タンパク同化作用」が あります 美肌作用(メラニンを吸収する) 睡眠物質であ…

クリエイティブな時間

黄昏色の木の葉でアンニュイに ペンダントやバッグチャームに 希少なシャークスキンでイヤリング

『風邪の名前 1』

恐れを知らぬのは坊さんと愚か者だけ 心が目を覚ます 存在しないものを見たと自分をごまかしてはならない 完璧な共感リンクはありえない、双方の類似点が少ないほど エネルギーは失われる 不信はすぐに嫌悪に変わる その人に直接何か言うのか、その人につい…

作ってみたお気に入りレシピ

www.asahibeer.co.jp 醤油漬けのニンニクのみじん切りと醤油を使った 餃子は本当に美味しいです♪ 冷蔵庫で1年保存可 cookpad.com 料理の時短にとても便利 そのまま新聞紙に包んで冷蔵庫で保存 ニンニクの芽が出ににくなります つぶをバラバラにしてそのまま…

茹で卵の作り方と保存方

cookpad.com 茹で卵の冷蔵保存 殻付き茹で卵 3日以内 ひびの入った茹で卵 2日以内 殻をとった茹で卵 12時間~24時間以内 茹で卵の冷凍保存 潰してマヨネーズで和え、タッパー等で1ヶ月程度 味付け卵の冷蔵保存 7~10日程度

お腹が鳴る秘密と効能

「モチリン」という消化ホルモンが出ると お腹グーグーになります 次に腹ペコホルモン「グレリン」が出て 成長ホルモンを分泌させます またの名を「若返りホルモン」といいます さらに出てくるのは「サーチュイン遺伝子」 お腹がグーと鳴っているとき傷つい…

「一物全体」で完全栄養を摂る

すべての栄養素をバランスよく含んだ「完全栄養」を摂ることが 重要なポイント 魚を丸ごと 野菜を丸ごと 穀物は全粒で 砂糖の摂りすぎは血管を傷つけて老化を促進させる 動脈硬化、脳卒中、心臓病の元 塩の摂りすぎは動脈硬化 カルシウム葉「歩いて」補う

1日1食なら何を食べてもOK

食べたいものなら、何をどれだけ食べてもOK 体のほうも、本当に欲しいものを求めてきます お腹が「グーッ」と鳴ると「生命力遺伝子」の中の 「サーチュイン(長寿)遺伝子」が発現してきて こわれた個所の修復がされて若返る 飢餓状態におかれたときには、「…

食事の量を減らす方法

「1汁1菜」で摂取カロリーをコントロールする さらに、茶碗と皿のサイズを小さなものに変える 消化管を休ませることで体の治癒力を引き出す 甘いお菓子は内臓脂肪を増やし、腹持ちが悪くなり ますますお腹がすきます 昼食後、昼寝ができない人は昼食そのも…

危険が迫るとと脳細胞まで活性化する

海馬は神経細胞を再生する 不摂生を続けていれば脳細胞は増えません 海馬とは睡眠のゴールデン・タイムと呼ばれる、 夜の10時から午前2時までの間に、海馬の中で 最近の記憶が整理される 男性と閉経後の女性は内臓脂肪型なので、 減らす努力をする必要がある…

サーチュンイン遺伝子とは

空腹状態に置かれたとき 人間の体内に存在している50兆の細胞の中にある 遺伝子をすべてスキャンして、壊れたり傷ついたりしている 遺伝子を修復してくれる 「生命力遺伝子」を活性化させることこそが、私たちに 長寿と健康をもたらしてくれる この「生命力…

空腹が人を健康にする

1日1食にすれば 体の傷んだところが修復される 自分の適正体重になる 皮膚年齢がどんどん若くなる 空腹になると発動する遺伝子がある 若さや美しさというのは内面の健康の表れ 「1日1食」生活の目指すゴール 肌が若々しくきれいでウエストがくびれていること

「幸せ物質」を腸で増やす特効薬はオリゴ糖

オリゴ糖は粉末のものがいいそうです 1日の摂取量は5g~8g ティースプーン1~2杯程度 自分のおなかと相談して適量を・・・ 腸内細菌を増やし、セロトニンやドーパミンという「幸せ物質」を増やすには オリゴ糖を日常的に摂取することが重要なのです。

ゴボウ茶

slism.jp 飲んだ味からして、体がきれいになるような 掃除機をかけたような気がするお茶でした