心にしみる言葉 『湖の男』 ヨーロッパミステリー大賞、バリー賞受賞

あいつに夜中でもおれの家まで電話してもいいと思わせたくないんだ 恐怖の臭い 彼の言葉を聞いて、ああ、もっともだ、ああ、そのとおりと 言って慰める人 何を求めているのか理解できなかった あの人にわたしのことを決めさせはない。絶対に 自分のことをど…

『乳酸キャベツ・健康レシピ』 和えるだけ7 気分をリフレッシュ

爽やかアロマが気分をリフレッシュ ハーブヨーグルト 材料 A 乳酸キャベツ・・・80g ヨーグルト・・・・大さじ4 塩・・・・・・・・二つまみ バジル・・・・・・4枚 スペアミント・・・2本 オリーブオイル・・小さじ1/3 コショウ・・・・・少々 作り方 A を…

乳酸キャベツ・健康レシピ』 和えるだけ6 デトックス

冬にたまった毒素をデトックス 春色ザワー 材料 乳酸キャベツ・・・80g ゆかり・・・・・・適宜 桜エビ・・・・・・3g 作り方 フライパンを中火に熱し、桜エビをから煎りし Aとさっくり合わせる 春の食材、桜エビで体のサビ取りを 桜エビには、抗酸化作用の…

乳酸キャベツ・健康レシピ』 和えるだけ5

5大人味コールスロー 材料 A 乳酸キャベツ・・・150g マヨネーズ・・・・大さじ1 コショウ・・・・・少々 ニンジン・・・1/5 本 ひじき・・・・3g 作り方 ひじきをもどして茹で、水気を切る にんじんを細切りにしてAと混ぜる にんじんはカロチン、ひじ…

乳酸キャベツ・健康レシピ』 和えるだけ4

ザワークラウトキムチ 材料 Aキムチ・・・50g 豚バラ肉・・120g B水・・・・・2カップ 鶏ガラスープの素・小さじ2 乳酸キャベツ・・・80g ゴマ油・・・・小さじ1 卵・・・・・・2個 作り方 A を炒めた後Bを加え、汁が温まったら、卵を 溶いて、らせん状に…

クリエイティブな日々

柔らかな豚革にピンクシルバーのキララ染をしてみました

心にしみる言葉心 『オープンシティ』 1

だから私は自分を聴き手にすると同時に別のものになり切って 音読したのだった 話を聴く技術を、省かれた事柄からひとつの物語を辿る 力を教授から学んだ 黄昏の散歩は。私の欲求を満たしてくれた。 決めごとが多く精神を締めつける職場から解き放ってくれた…

心にしみる言葉心 『アンチェルの蝶』

恐ろしく論理的で、曖昧を嫌った 父が吐き出す言葉はあまりにも卑しく、身勝手で あさましく、情けなかった どんなに辛くとも、ほんの少しの言葉さえあれば やっていける こんな子細なことにすがりついてまで、なぐさめられたいのだ なぜうまくいかなくなっ…

乳酸キャベツ・健康レシピ』 和えるだけ3

パワーアップお味噌汁 材料 乳酸キャベツ・・・80g わかめ・油揚げ等 だし汁・・・・・・2カップ 味噌・・・・・・・大さじ1 乳酸キャベツと味噌の組み合わせは、血圧や コレステロールが気になる方に特におすすめ。

乳酸キャベツ・健康レシピ』 和えるだけ2

サラダ感覚・納豆ザワークラウト 材料 乳酸キャベツ・・・50g 納豆・・・・・・・1パック(50g) 腸の機能をパワーアップ マグネシウムとビタミンKが豊富な納豆は血液サラサラの 効果もあり、脳梗塞や心筋梗塞を予防し、骨粗鬆症も 防ぎます 作り置き定番に…

『体の痛みが消える生活』 健康で元気でいるための12の習慣

朝目覚めたとき、悪い思考をよい思考へと切り替える 朝食をたっぷりとる。夕方以降は控えめに 体にあう食べ物をよく噛んで食べる リラックス効果のある好きな音楽を聴く 1日に10 から15分程度、散歩をして自然と触れ合う 逆の動作トレーニングを毎日行う 定…

自律神経が胃や腸をの働きを支配しているため 強い恐怖や不安を感じると、腸が硬くなって 便秘や下痢を起こします 腸を守るためにライフスタイルを平和的で穏やかなものに することです ストレス解消法 運動、好きな音楽を聴く、スキンシップ、雨に濡れる 雨…

クリエイティブな日々

手染め豚革木の葉のキーリング

心にしみる言葉 『刺青の殺人者』

犯行の理由さへ判明すれば、頭の中のカオスを整理し 人生に秩序を取り戻せるだろう 意識することで、気持ちが整理できる 自分の思いどおりにならなくて、不安なのだ

心にしみる言葉心  『レヴェナント』蘇えりし者

他人を癒すためというより、自分を癒すためー ではないのか? ずっと求めていたものが、いまや自分のものになった そして、それは自分には背負いきれないものだった 自分の嘘ーというとてつもない重荷をあがなわなければならなかった 自分の不安を懸命に理解…

『乳酸キャベツ・健康レシピ』 和えるだけレシピ 1

富士山ザワークラウト 材料 乳酸キャベツ・・・150g ペコリーノチーズ・・・適量 (パルミジャーノチーズ) オリーブオイル・・・小さじ1~2 つぶしたコショウ・・少々 ダブルの乳酸菌で”快腸”に

乳酸キャベツの作り方

材料 新鮮なキャベツ・・・1個(約1㎏) 粗塩・・・・・・・・小さじ4 きび砂糖・・・・・・小さじ1/2 キャベツを半分に切って芯を落として4等分にし、 洗ってよく水気を切る 千切りにする 細かく切るほど発酵しやすくなる ジブロック大にキャベツの半量…

『体の痛みが消える生活』 腸のバランスを整えると健康になる

体が十分に活動するためには、排出のシステムが うまく機能している必要があります 体の中に毒がたまると、皮膚に発疹となってあらわれたり 手足がむくんだりするようになります。 アレルギーや筋肉のけいれん、膀胱の炎症、足の痛み 姿勢の悪化、疲労感や集…

『からだの痛みが消える生活』 健康にいいトイレは?

和式トイレはよりよい排泄をするという環境という 点で非常に優れている 排便を促すための三つの筋肉は、「しゃがむ行為によってしか おこらない」 簡単に自宅のトイレ環境を変える方法 30センチほどの台を足の下において膝が腰の位置よりも 高くなり、和式…

心にしみる言葉心に 『捨て猫に拾われた男』

『捨て猫に拾われた男』 他者承認による自己肯定感 目の前にあることを、全力で楽しもうと思っている。 相手を理解しようとすることで、相手も心を開いてくれるようになる。 深いつながりを持っている人の存在は何事にも代えがたい 安心感を生み、いつでも帰…

心にしみる言葉

譲れない線をルール化する 自己嫌悪の威力 人をバカにしたような態度と安っぽい虚栄心 必要とされているという思いが 体の内を熱くしてくれる

『野菜たっぷりマリネ、ピクルス、ナムル』 白いピクルス

材料 かぶ・・・140g 大根・・・160g カリフラワー・・・200g セロリ・・・70g ピクルス液 米酢・・・3/4カップ 水・・・1・1/2カップ 砂糖・・・大さじ4 塩・・・大さじ1・1/2 粒黒コショウ・・・20粒 にんにく薄切り・・・1かけ分 ローリエ・・・1枚 柚子…

『野菜たっぷりマリネ、ピクルス、ナムル』 根菜のピクルス

根菜のピクルス だし、砂糖、醤油を使った食べやすいピクルス 材料 レンコン・・・200g ゴボウ・・・150g ニンジン・・・120g ピクルス液 米酢・・・3/4カップ 和風だし・・・1・1/2カップ 砂糖・・・大さじ4 醤油・・・大さじ3 粒コショウ・・・約…

『体の痛みが消える生活』体の痛みを招く習慣ふせぐ習慣

座った状態は、屈曲という、体にとってもっとも よくない姿勢 座ったとき、お尻とひざが水平になっている、あるいは ひざのほうが高くなっているという状態は、屈曲を強め 腰椎の椎間板に高い負荷をかける姿勢です 骨盤が後ろに回転して脊椎が曲がっている状…

『体の痛みが消える生活』 テニスボール1個で体をほぐす「筋膜」ストレッチ

全身の筋肉をリラックスさせる「筋膜」ストレッチ 体が硬くなって動きにくくなるというのは 筋肉を使いすぎることにより、「筋膜」が硬くなって しまった状態のことです 床においたテニスボールに体重をかけるようにしながら 片足の裏で1分間、ゴロゴロとボ…

クリエイティブな日々

豚革手染め木の葉のキーリング サイズ 6X16 木箱サイズ D9 W12 H4

心にしみる言葉心に 『居酒屋 ふじ』

自分の小ささにゾッとした 自らを輝かせようとする意志がある。 良心の呵責がなければ、罪を重ね続け、漆黒の闇へと 深みを辿り、立ち止まって自分を省みるものは 胸に手をあて後悔を糧に生きていく。 ヒマでやることがなくても、自分はまだマシだって 思わ…

心にしみる言葉 『オブリヴィオン』

激情に駆られても、正義、公正を保とうと 努力する。 他人に興味を持たれないことだけで、侮辱されたと 感じ傷つく人間が存在する。 憎悪の対象となる。 真の赦しとは忘れ去られること。 祟りは人間の欲を餌にする。 言葉にはそれだけでパワーがある。 お経…

『野菜たっぷりマリネ、ピクルス、マリネ』 ミックス野菜のピクルス 秋野菜のピクルス

cookpad.com 10日~2週間保存可 cookpad.com 10日~2週間保存可 サツマイモ 200g カボチャ 300g 天津甘栗(皮をむいたもの) 8個 ピクルス液 リンゴ酢・・・3/4 水・・・1・1/2カップ 砂糖・・・大さじ4 塩・・・大さじ1・1/2 ローズマリー・・・2枝

『野菜たっぷりマリネ、ピクルス、マリネ』ひじきとレンコンの梅マリネ、炒めこんにゃくのピリ辛マリネ

cookpad 冷蔵庫で3~4日保存可 cookpad.com 冷蔵庫で3~4日保存可